Стиль жизни
Женский стиль Мужской стиль Детский стиль Новинки и тренды Советы стилистов
Новости шоу-бизнеса Интервью На красной дорожке
Диеты Спорт Уход за телом Уход за лицом Будьте здоровы!
Это интересно Авто Досуг Путешествия Гаджеты
Мужчина и женщина Свадьба Дети Секс
Кулинария Интеръер Ремонт Цветы
Художники Фотографы Реклама Кино Музыка Рукоделие Дизайн

Что сделать утром, чтобы задался целый день: 13 утренних приемов для удачного дня

03.12.2015

«Правильно встреченное» утро – это залог хорошего, эффективного и продуктивного дня. Утро дает нам заряд и энергию на целый день. Как оказалось, есть ряд правил, выполнив которые вы обеспечите себе плодотворный и успешный последующий день.

Что сделать утром, чтобы задался целый день: 13 утренних приемов для удачного дня

13 утренних способов для позитивного дня

1.      хороший ночной сон. Этот совет не новый, а, наоборот, всем известный – чтобы утро и день были удачными необходимо как следует выспаться. Прежде, чем с вечера заснуть, уделите несколько минут своим мыслям. Забудьте обо всех проблемах, поблагодарите Вселенную за все то чудесное, что принес вам день, представьте следующие сутки такими, какими вы бы хотели чтобы они были. Настройтесь на позитив и засыпайте;

2.      научитесь управлять своей энергией, а не временем. Если вам наиболее эффективно работается с утра, то почему бы важный отчет не составить именно в это время, а в обед, время когда бы вы должны были заняться этим делом, лучше разобрать корреспонденцию. Таким образом, вам удастся самые трудные задания выполнять в те мгновения, когда мозг работает лучше всего;

3.      утро необходимо провести спокойно и размеренно. Не начинайте суетиться, как только проснетесь. Лучше с вечера приготовьте все, что вам понадобится взять на работу. На следующий день проснитесь минут на 30 раньше, потянитесь хорошенько, расслабьтесь, позавтракайте без спешки. Тогда и день пройдет также спокойно;

4.      не открывайте электронную почту, только расплющив глаза. Как правило, в ней нет таких вещей, которые бы не могли подождать, поэтому не торопитесь читать все, что там написано. Лучше выполните более важные дела, а «электронка» может и до обеда подождать;

5.      слушайте с утра любимую музыку. Проснувшись, включите композиции, которые вас вдохновляют. А еще можно в это время слушать интересные аудио лекции. Таким образом, вы и научитесь чему-то новому, и расслабитесь под мелодичный голос диктора;

Что сделать утром, чтобы задался целый день: 13 утренних приемов для удачного дня

6.      вы когда-нибудь обращали внимание на звук своего будильника? Нет? А зря. От него зависит многое. Чаще всего это какой-то жуткий, душераздирающий звон, услышав который мы тут же вскакиваем. А это все неправильно. Будить вас должен приятный, красивый, нежный и мелодичный звоночек и лучше всего если он будет нарастающим;

Что сделать утром, чтобы задался целый день: 13 утренних приемов для удачного дня

7.      придумайте себе ритуал. У вас должно быть какое-нибудь обязательное задание, которое вы бы выполняли с утра. Оно будет сигналом для мозга, оповещающим о том, что необходимо включатся в работу. Например, с утра вы можете пять минут посвятить зарядке, или выпивать натощак стакан воды;

Что сделать утром, чтобы задался целый день: 13 утренних приемов для удачного дня

8.      не смотрите телевизор. Не рекомендуется включать этот аппарат, едва наступит утро. Ведь вы сразу же «нагрузите» себя негативной информацией, которая не то что вас даже не касается, но и не нужна вам вовсе. Поэтому не стоит этого делать. Лучше спокойно посидите и попейте чаю;

Что сделать утром, чтобы задался целый день: 13 утренних приемов для удачного дня

9.      активно используйте ароматические лампы, палочки или свечи. Различные запахи обладают свойством заряжать человека энергией. Актуальные ароматы для утренней поры – это тонизирующие и бодрящие амбре бергамота, лаванды, пихты и цитрусовых;

10.  пускай в доме всегда будет свет. Солнечный свет повышает в человеческом организме количество серотонина – так называемый гормон счастья. При этом он предупреждает выработку гормона, отвечающего за сон – меланина. Поэтому, пускай у вас всегда будут открыты шторы, чтобы свет заряжал ваше тело серотонином;

Что сделать утром, чтобы задался целый день: 13 утренних приемов для удачного дня

11.  правильно завтракайте. Завтрак, состоящий из кофе и бутерброда – это не еда. С самого утра организм должен получить порцию «полезности». Съедайте после сна фрукты, молочные блюда, каши или овощи, выпейте свежевыжатого сока и вы получите отличный позитивный заряд;

Что сделать утром, чтобы задался целый день: 13 утренних приемов для удачного дня

12.  пейте воду. Каждое утро следует начинать с того, чтобы выпить стакан воды. Благодаря этому, вам удастся не только взбодриться, но и заставить функционировать свою пищеварительную систему;

Что сделать утром, чтобы задался целый день: 13 утренних приемов для удачного дня

13.  контрастный душ – лучший душ в мире. Именно такая водная процедура бодрит наилучшим образом. Приучите свое тело к этому. Начните с теплого времени года: принимайте каждое утро душ, но ежедневно понижайте температуру воды на один градус.

Пускай пробуждение станет для вас приятной процедурой. Не думайте о том, что вам ужасно хочется спать, а попытайтесь представить, какие радости вам принесет день пришедший.  

Источник: ezostyle.com
Читайте также
Комментарии - 0
Комментировать
Добавьте свой комментарий
Добавить комментарий
* - поля обязательные для заполнения