Кулинария
Женский стиль Мужской стиль Детский стиль Новинки и тренды Советы стилистов
Новости шоу-бизнеса Интервью На красной дорожке
Диеты Спорт Уход за телом Уход за лицом Будьте здоровы!
Это интересно Авто Досуг Путешествия Гаджеты
Мужчина и женщина Свадьба Дети Секс
Кулинария Интеръер Ремонт Цветы
Художники Фотографы Реклама Кино Музыка Рукоделие Дизайн

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

30.11.2015

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Завтрак − пожалуй, самый главный прием пищи, активизирующий все процессы в организме, заряжающий энергией. Поэтому блюда должны быть питательными, вкусными и обязательно полезными. А в условиях хронического дефицита времени критична каждая минута, потраченная на приготовления завтрака. Вас выручат рецепты, требующие минимальных затрат сил и времени

Овсяная каша с ягодами

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Отварите овсяные хлопья и добавьте в готовое блюдо горсть любимых ягод. Сладкоежки могут подсластить овсянку чайной ложкой ароматного меда. Каша содержит много сложных углеводов и клетчатки. Ягоды восполнят нехватку витаминов, а также, являясь природными антиоксидантами, бережно очистят организм.

Яйца с черным хлебом

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Лучше вареные, ведь «классическая» жаренная яичница не очень полезна для организма, и в первую очередь влияет на уровень холестерина. Возьмите кусочек цельнозернового или ржаного хлеба, листик салата, дольку помидора и сверху положите яйцо – пашот или порезанное отварное яйцо.

 Творог 

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Продукт богат белком и необходимым для волос, зубов и костей, кальцием. К тому же практически не требует времени на приготовление. Достаточно в творог добавить горсть любимых ягод или порезанных на кусочки фруктов и полноценный, вкусный и невероятно полезный завтрак готов. Или добавьте в творог яйца, сахар, немного сметаны, горсть изюма и щепотку ванили. Тщательно перемешайте, выложите в подходящую форму и отправьте в духовку на 40 минут. Получиться вкусная и нежная запеканка.

Яблочные драники

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Яблоки содержат много железа и клетчатки. Два средних плода натрите на терке, добавьте сахар, яйцо и немного муки. Хорошенько перемещайте смесь и выложите небольшими порциями на разогретую сковородку. Когда оладушки подрумянятся, переверните их на другую сторону. Хотя это блюдо не относиться к диетическим, но оно очень вкусное и наверняка понравится сладкоежкам. Снизить калорийность блюда можно, используя сковороду с антипригарным покрытием, на которую можно налить минимум масла.

Мини-пиццы 

 Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Вкусный и очень сытный завтрак. Небольшие круглые основы можно приготовить заранее и заморозить или купить в магазине. В качестве начинки используйте любые ингредиенты. Колбаса, сыр, помидор – беспроигрышный вариант.

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Как бы вы не спешили, всегда старайтесь завтракать. Такая привычка поможет сохранить здоровье, стройную фигуру, хорошее настроение на весь день.

Тратьте время с пользой. 5 идей для быстрого завтрака

Читайте также
Комментарии - 0
Комментировать
Добавьте свой комментарий
Добавить комментарий
* - поля обязательные для заполнения