Диеты
Женский стиль Мужской стиль Детский стиль Новинки и тренды Советы стилистов
Новости шоу-бизнеса Интервью На красной дорожке
Диеты Спорт Уход за телом Уход за лицом Будьте здоровы!
Это интересно Авто Досуг Путешествия Гаджеты
Мужчина и женщина Свадьба Дети Секс
Кулинария Интеръер Ремонт Цветы
Художники Фотографы Реклама Кино Музыка Рукоделие Дизайн

Не можешь воздержаться и кушаешь после 18.00? После этого ты точно забудешь о еде на ночь

27.11.2015

То, что нельзя употреблять пищу после шести часов вечера всем нам известно с детства. Наедаться на ночь нельзя, ведь желудок, так же как и сам человек, должен ночью отдыхать, а не перерабатывать все то, что в него умудрились запихнуть. И каждая девушка пытается придерживаться этого закона, который помогает похудеть быстрее любых диет, но вот только получается это не всегда и не у всех.

Самая банальная причина – поздняя работа. Заканчивая работу в 18.00 или немного позже, приходишь домой очень голодной, а потому трудно устоять перед тем, чтобы не съесть тарелочку жареной картошечки и парочку увесистых бутербродиков. Но, все-таки, выход из положения существует. Есть несколько правил или правильнее сказать советов, которые помогут воздержаться от ночных перекусов. Придерживайся их и ты увидишь, что вечером кушать совсем не хочется.

Не можешь воздержаться и кушаешь после 18.00? После этого ты точно забудешь о еде на ночь

Несколько правил о том, как не есть после шести вечера

1.      когда приходишь вечером с работы домой не готовь ужин для своих домочадцев. Иначе, сама того не замечая, ты наешься до сыта: то это попробуешь, то это, а вот этого совсем «чуть-чуть» положишь себе на тарелку и таким образом полноценно поужинаешь. Попробуй поговорить с супругом, чтобы он занимался вечерней готовкой, ну хотя бы некоторое время, пока чувство голода будет донимать очень сильно и справляться с силой воли будет неимоверно трудно;

Не можешь воздержаться и кушаешь после 18.00? После этого ты точно забудешь о еде на ночь

2.      если уж есть хочется просто невыносимо и тебе кажется, что ты упадешь в обморок, то можешь съесть обезжиренный йогурт, кусочек вареной курицы, омлет из одного яйца, приготовленный в микроволновке или небольшое количество тушеных овощей. Калорий от такой еды ты не получишь, а вот чувство голода утолишь;

Не можешь воздержаться и кушаешь после 18.00? После этого ты точно забудешь о еде на ночь

3.      работай как можно дольше. Не секрет, что если работаешь допоздна, заваливаешь себя отчетами и разгребаешь завалы других сотрудников, то не думаешь ни о чем, кроме как побыстрее уснуть;

4.      чтобы как можно скорее уснуть и не думать о голоде прогуляйся вечерком, примы теплую ванну с ароматической солью. Это тебя немного расслабит, и Морфей придет к тебе в самые короткие сроки;

Не можешь воздержаться и кушаешь после 18.00? После этого ты точно забудешь о еде на ночь

5.      устраивай романтические свидания с мужем или парнем. Это и чувства поможет обновить и о голоде забыть. Ведь сидя с любимым под теплым одеялом или в каком-нибудь уютном ресторанчике, попивая травяной чай или сухое вино, думать будешь совершенно не о бутербродах;

Не можешь воздержаться и кушаешь после 18.00? После этого ты точно забудешь о еде на ночь

6.      не приобретай продукты с высоким содержанием калорий. Лучше накупи фруктов, а «вредную» еду замени полезной;

Не можешь воздержаться и кушаешь после 18.00? После этого ты точно забудешь о еде на ночь

7.      если уж совсем не вмоготу, и ты таки решила поужинать, то отведи на это дело всего четверть часа. Поставь перед собой все, что планируешь употребить и начинай это есть по порядку – салат, потом картофель, затем мясо и так далее. То, что успеешь съесть за 15 минут – твое, все что останется – лишнее. Смело эту еду отодвигай – ты наелась;

8.      вычеркни из своего рациона питания слишком острые специи. Они делают аппетит еще сильнее и после «острого» обеда ты точно не сможешь отказаться от идеи поужинать;

Не можешь воздержаться и кушаешь после 18.00? После этого ты точно забудешь о еде на ночь

9.      почисти зубы задолго до того, как собираешься лечь спать. Эта процедура искажает вкус блюд, да и вряд ли тебе не будет лень повторять манипуляцию еще раз непосредственно перед отходом ко сну;

10.  старайся вовремя обедать и на протяжении дня употребляй еду в разумных нормах;

11.  как можно меньше заходи на кухню или вообще не посещай эту комнату. Все конфетки-печеньки спрячь в тумбочки, чтобы они не соблазняли тебя своим аппетитным видом из изысканной вазочки;

12.  откажись от кофе, чая и алкоголя на ночь. Это тонизирующие напитки, мешающие спокойно уснуть;

13.  старайся обедать не раньше пяти часов вечера. Да, тебе придется брать лоток с собой в офис, а не идти в кафе, но ничего, как говорится, чего не сделаешь ради красоты;

14.  поговори со своей семьей, объясни домашним свою ситуацию и попроси о поддержке с их стороны. Пускай они в твоем присутствии не едят калорийных, ароматных и аппетитных продуктов;

15.  купи электронные весы и ежедневно перед завтраком взвешивайся, а потом записывай данные. Также можешь взвешиваться, когда голодная приходишь домой с работы. Увиденные цифры совсем не захочется увеличивать.

Не можешь воздержаться и кушаешь после 18.00? После этого ты точно забудешь о еде на ночь

Эти простые советы помогут тебе справиться с голодом и поверить в то, что не ужинать после 18.00 возможно. Очень скоро ты увидишь, что все это действительно работает, а доказательством будет заметно постройневшая фигурка.

Источник: ladytoday.ru
Читайте также
Комментарии - 0
Комментировать
Добавьте свой комментарий
Добавить комментарий
* - поля обязательные для заполнения