Будьте здоровы!
Женский стиль Мужской стиль Детский стиль Новинки и тренды Советы стилистов
Новости шоу-бизнеса Интервью На красной дорожке
Диеты Спорт Уход за телом Уход за лицом Будьте здоровы!
Это интересно Авто Досуг Путешествия Гаджеты
Мужчина и женщина Свадьба Дети Секс
Кулинария Интеръер Ремонт Цветы
Художники Фотографы Реклама Кино Музыка Рукоделие Дизайн

Используйте эти рецепты, и забудете о боли во время ПМС

11.11.2015

К большому сожалению, аббревиатура ПМС для многих современных женщин превратилась в настоящее мучение. Если верить статистике, то количество «несчастных» женщин составляет примерно 20 %. И это только дамы, возраст которых не превышает 30 лет. В тот момент, когда начинается ПМС, в организме представительницы прекрасного пола накапливается слишком много прогестерона и эстрогена. Гормоны этой группы способствуют развитию таких состояний, как раздражительность, плаксивость, усталость. Все это может сопровождаться болевыми ощущениями в животе и других частях тела, нарушениями работы пищеварительного тракта. Впрочем, есть возможность минимизировать негативные настроения и сделать свою жизнь в такие периоды более радужной.

Используйте эти рецепты, и забудете о боли во время ПМС

Не поддавайтесь стрессам

Благодаря многочисленным исследованиям, британским ученым удалось прийти к выводу, что женщины в период ПМС теряют способность быстро реагировать на происходящее вокруг. Более того, значительно снижается уровень концентрации. Такие явления не могут не отражаться на карьере и в личных отношениях. Из-за раздражительности часто возникают ссоры на ровном месте, конфликтные ситуации. Психологи советуют в сложные периоды не брать на себя много обязанностей, хорошо отдыхать и как следует высыпаться. Весьма полезны прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения. Как вариант, можете отправиться в бассейн и провести там несколько часов или же пойти на занятия по йоге. Последняя хорошо успокаивает. 

Используйте эти рецепты, и забудете о боли во время ПМС

Между разумом и чувствительностью

Во время ПМС очень сильно обостряется чувствительность практически ко всему, что вас окружает. Запахи и вкусы кажутся более резкими и насыщенными. Все это может раздражать и выводить из себя. Специалисты рекомендуют заменить острую, соленую и сладкую пищу на что-то нейтральное. Также можно отдать предпочтение травяным чаям вместо кофе. Замечательно действует на общее состояние ароматическая ванна. Следите, чтобы одежда не сдавливала грудь и живот или поясницу.

Используйте эти рецепты, и забудете о боли во время ПМС

Балуйте себя

Специалисты рекомендуют отказаться на время этого сложного периода от строгой диеты, если вы ее придерживаетесь. Более того, очень приятно порой побаловать себя вкусненьким. Полюбите себя в этот период, ароматная булочка или новый свитер отвлекут вас от мыслях о ПМС. Тем более, если сильно уж хочется.  

Используйте эти рецепты, и забудете о боли во время ПМС

Куда девать свою агрессию?

Одна из самых больших проблем для женщин, страдающих от ПМС – практически беспочвенная агрессия. В самых тяжелых случаях такое состояние может приводить к весьма печальным последствиям. Специалисты предлагают заманчивый вариант избавиться от негативных эмоций. Если вы любите спорт, то оптимальным вариантом будет сходить на какой-нибудь матч. В качестве альтернативного варианта можно предложить концерт или какое-либо другое мероприятие, которое гарантирует безудержное веселье. 

Используйте эти рецепты, и забудете о боли во время ПМС

Пытайтесь сопротивляться

Практика показывает, что если очень хорошо постараться, то есть все шансы преодолеть плачевное состояние. Все, что от вас требуется – это попытаться настроиться на позитивный лад и со всех сил придерживаться этой стратегии.

Читайте также
Комментарии - 0
Комментировать
Добавьте свой комментарий
Добавить комментарий
* - поля обязательные для заполнения