Будьте здоровы!
Женский стиль Мужской стиль Детский стиль Новинки и тренды Советы стилистов
Новости шоу-бизнеса Интервью На красной дорожке
Диеты Спорт Уход за телом Уход за лицом Будьте здоровы!
Это интересно Авто Досуг Путешествия Гаджеты
Мужчина и женщина Свадьба Дети Секс
Кулинария Интеръер Ремонт Цветы
Художники Фотографы Реклама Кино Музыка Рукоделие Дизайн

7 продуктов для безопасного перекуса

17.11.2015

7 продуктов для безопасного перекуса

Ингода случается так, что поесть нормально нет возможности. Чаще всего мы питаемся практически на ходу. Такие перекусы плохо отражаются на состоянии здоровья. Например, любимый многими фаст-фуд – это прямой путь к заболеваниям желудка и ожирению. Впрочем, можно быть и сытым, и здоровым, если правильно спланировать свой рацион.

Творог

7 продуктов для безопасного перекуса

Творог – это настоящий клад для людей, у которых не всегда получается полноценно питаться. В его составе есть кальций, который благоприятно влияет на состояние костей. Настоятельно рекомендуют употреблять творог диетологи, ведь он создает ощущение сытости, но при этом не очень калорийный.

Йогурт

7 продуктов для безопасного перекуса

Этот кисломолочный продукт обладает высокими показателями питательности и низким уровнем калорийности. Такой перекус позволит пополнить силы, а заодно заселит ваш пищеварительный тракт полезными бактериями. Таким лакомством можно радовать себя несколько раз за день.

Зелень и овощи

7 продуктов для безопасного перекуса

Сложно представить себе здоровый рацион без зелени. Отправляясь по своим делам, запаситесь измельченным сельдереем, шпинатом, укропом, петрушкой. Из любимых источников витаминов можно сделать легкий салатик, который наверняка подпитает вас энергией. Сюда же можно добавить огурцы с помидорами, сделав из овощей классический салат. Так вы получите необходимую порцию полезных веществ и утолите голод. Такие перекусы помогут поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе и избавиться от шлаков, которые со временем накапливаются в организме.

Яйца

7 продуктов для безопасного перекуса

Приготовление яиц – очень быстрая и несложная процедура. Вместе с тем яичный белок – это как раз то, что нужно вашему организму для полноценного функционирования. Оптимальный вариант – яичница, которая приготовлена с использованием минимального количества жира. В качестве альтернативы можно также употреблять яйца всмятку. В любом случае вы получите крепкие мышцы и возможность сбросить несколько килограммов.

Красная рыба

7 продуктов для безопасного перекуса

Перекус, который принесет массу удовольствия в плане вкусовых ощущений – красная рыба, приготовленная с лимоном. Жирная рыба – настоящий источник молодости, ведь в ней есть все необходимые микроэлементы, поддерживающие вашу кожу в замечательном состоянии. Волосы и ногти тоже будут намного крепче и здоровее от такой пищи. Да и улучшить работу мозга тоже не помешает.

Курица

7 продуктов для безопасного перекуса

Убегая на работу, захватите с собой легкий салатик из зелени и куриного филе. Такое мясо является неиссякаемым источником белка. Именно поэтому его постоянно употребляют спортсмены.

Смузи и фрукты

7 продуктов для безопасного перекуса

Запить легкий перекус можно легким витаминным напитком из любимых овощей или фруктов. У вас есть возможность выбрать наиболее вкусное сочетание.

Питаясь такими продуктами, вы всегда будете полны сил и энергии, сможете экономить драгоценное время на приготовлении перекусов.

Читайте также
Комментарии - 0
Комментировать
Добавьте свой комментарий
Добавить комментарий
* - поля обязательные для заполнения